1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
2、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
3、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
4、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
5、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
