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帅锅控
博博~521
Forever~兮兮
理乐乐
时光ˇ飞逝
人从了心就怂了
煙染·╰素人颜
小步点
徐辉辉
AM--蛋碎
泠、沐淪
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小编
聆听
1、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。
2、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
3、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。
4、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
5、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。