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健康小常识[必知]

1、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

2、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

3、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

4、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

5、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

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